Mg 400

Il contenuto di magnesio, in un organismo adulto, è di circa 25 g e circa il 50/60% si trova a livello osseo. Il resto è contenuto nei muscoli, nei tessuti molli, nel cuore, nel fegato, nei reni e nell’apparato digerente. In condizioni normali, il fabbisogno giornaliero è di 6 mg per chilo di peso corporeo. Durante la gravidanza e l’allattamento il fabbisogno cresce notevolmente, fino ad arrivare a 30 mg per chilo di peso corporeo durante l’allattamento.
Se l’apporto di magnesio è insufficiente, già dopo pochi giorni, si potrebbero manifestare i primi sintomi da carenza:
•disturbi dell’umore (agitazione, inquietudine,angoscia);
•mancanza di coordinazione, tremore, debolezza muscolare o crampi;
•inappetenza, nausea e vomito;
•disturbi del sonno;
•tachicardia;
•difficoltà di memoria.